交感神経と副交感神経。

交感神経は、昼間の活動を支える大事な神経。

日中にダメージを受けたカラダを修復させるのが副交感神経。

この切り替えがうまくいかないと、精神的なダメージを受けてしまいます。

それで、この副交感神経を活発にして、体をゆるめるためのいい方法があります。

それは、眠るときに「自分にやさしい言葉をかける」

先日のあるテレビ番組で実験していましたが、その効果を数値が示していました。

大声で力づけるのでもなく、叱咤するのでもない、

やさしく語りかけるのです。

早速、私も自分へのやさしい言葉かけ。

「なーんにも、しんぱいいらないよ」

「もう、だいじょうぶ」

自分の耳に聞こえる程度に、何度かつぶやいてみる。

不思議に気持ちが落ち着きます。

今朝の目覚めはとてもよかった。

あなたなら、自分にどんなやさしい言葉をかけてあげるでしょうね？

 
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