9月になりました。

風がぐーんと秋を運んできているように思います。

 

私は7月からピラティスに通い始めました。

人生で運動歴がゼロではなく、ほとんどマイナスに近い私なのですが、

幸いにもよい場所が見つかり、楽しくせっせと通っています。

 

 

「もう少し！　そうもう少し呼吸　吐ききって　頑張りましょう！」

「そう！そうです。そうです。その感じ！」

 

褒められたり、励まされると。。。。木の登る性格です。

腕立て伏せのポーズを個人的に見てもらいました。

どこに意識を向けるのか、整うと体がどう使えてくるのか。

自己流の時はひぃ~と筋肉も本人も雄たけびをあげていたのに

先生に整えてもらったときには、あれれ　するっと体動かせる。

 

「ほんとうにちょっとの差なんですよ。」と、先生。

 

自分が持つ体を気持ちよく使えているか、否かは

ほんとうにちょっとの差でした。

先生の一つ二つのアドバイスだけで、

自分が一度も味わったことのない感覚を味わうことが出来ました。

 

 

それはこころも同じかなと思いました。

自分のこころがここは気持ちよいな。という所が

誰しもあって、そこを使っているか居ないかで

毎日の過ごし方が変わるのかも。。

 

実は、先日落ち込んでいたのです。

何がって明確な理由は思い出せないのですが

気持ちがどこかどよーんと自分にダメ出ししてました。

元気になりたいような。。そうじゃないような。。

そんな時に、

ふと手にした素材を手にして、組み合わせしていたら

あれ。。ってすごーくステキなものが出来上がって・・・

 

あっという間に、こころの本来の使いたい所が活性していました。

（わぁ・・・好き。。って）

「自分のこころ」なんて、実はあまり知らなかったように思います。

わーい楽しい！って思える自分を良しとしなかったり、

厳しい自分なり、いつの間にか自分も他者も批判する自分だったり

だから、いつも体も心も緊張していて、それが自分だとも思っていました。

こころの中の厳しめな部分だけがやたらと強化されている。

 

だけどそれは、ドコカクルシイ

腕立て伏せが自己流で、苦しいのと同じ感じです。

 

アートセラピーを学び、たくさんのアートをして

こころをたくさんストレッチして、使ってない部分を使えるようにして

「あれあれ、すごく気持ちいい。心地よい」と喜べる自分を知ることで、

厳し箇所もありながら、自分が持っている「本来のこころ作り」を

しているよう思います。

 

気持ちいいって感じる自分とつながっている時、

結構いろんなことが上手くいくし

何より楽しい。。

 

こころとからだは繋がっている

 

ダメ出したり、厳しい自分も

うれしいたのしいを感じる自分も

こころの場所の使い方

「ほんとうにちょっとの差」なのかもしれません。

 

みなさんはこころのどの部分を使っていますか？

ここちよいところは使っていますか？

 

 

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自分のこころを育てることは
本来のあなたが持つ力を使っていけるということにつながります。

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