春は、始まりの季節でもあり、
気温の変化や、環境の変化など、変化の多い時でもあります。

前に向くエネルギーを感じながらも、

体がついていかない…
心がついていかない…

と、頑張りすぎてしまったり、我慢したり、

知らず知らずのうちにストレスをうけていることも。

そういったストレスは、季節的なものだけではなく、
自分と社会、自分と人、、、など関係性による葛藤もあるかも知れません。

心に負担をかけすぎてしまう前に
【アートを通して《予防》をする】クエストではそのことを大切に活動しています。

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●アートセラピーでできること
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アートセラピーは
芸術と心理学が合わさった心理療法。

心理療法であり、セラピーというのだから、
何か病にかかっている人にケアとして…と捉えがちですが、

日常のストレスケアや自己成長にとても役立ちます。

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◎感情の発散
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アートセラピーは素材のセラピーともいわれています。

言葉にすると難しいような感情や感覚も、
《アート素材》が、心の中に溜まった感情を外に出してくれます。

なんとなく、この色が使いたい、この素材が使いたい。

そうやって外に出すことで、心もスッキリ！

また、自分の感覚に寄り添うことで、
《自分で自分をケアする》そういった力にもなっていきます。

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◎心を理解する
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アートの「見えない心にかたちを与える力」を使うアートセラピー。

心の中にある言葉にならないものが、
色や形になって《視覚化》されることで、

今の自分はこんな様子なのかも…と、自分自身の心をを受けとめることができる。
実はこんな想いがあった、可能性があった…と、心の整理ができる。

アートだからこそ、普段の捉え方をわきに置いて
無意識から湧き上がってくるものをキャッチしやすくなります。

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●気軽にアートでリフレッシュ
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クエストでは、気軽にアートセラピーを体験して頂けるよう、
『アートワークカフェ』というワークショップを開催しています。

コンセプトは、～あなたが元気になると地球が元気になる～

今では、卒業生たちが自分で場を作ったり、各地での活動も広がってきました。

どこかに相談に行くほどでもないけど、
ちょっとリフレッシュしたい、自分を見つめなおしたい、

そんな時は、カフェでほっと一息つくような感覚で、
アートでリフレッシュ、心が元気になるような時間を提供しています。

クリエイティブで楽しい！心が元気になる、の他に、
気軽に楽しみながら心のケア《予防》ができる、
アートワークカフェには、そういった役割もあると感じます。

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●アートセラピーを提供する
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アートを提供する際に大切なことは、
どんな素材、プログラムにするのか、安心安全の場づくり、などがあります。

また、アートを通しての関わり、自分自身の在り方も大切です。

セラピストという型にはめていくのではなく、
それぞれ自分らしさを活かしながら、アートを通して人や社会と関わっていく、

クエストのセラピストたちは、
自分自身も尊重しながら、活動を広げています。